آشنايي با ورزش ها




تا به اينجا در مورد آهنگ براي ورزش در خانه صحبت کرديم و متوجه شديد که در خانه هم مي توانيد با موسيقي ورزش کنيد و از آرامش روحي و جسمي برخوردار شويد. در ادامه چند آهنگ براي ورزش کردن را به شما معرفي کرده ايم تا با دوستان و اشنايان خود در حين ورزش به آن ها گوش فرا دهيد. مهم ترين و به روز ترين آهنگ براي ورزش کردن در خانه عبارت است از :
• آهنگ قرص قمر 2 بهنام باني : اين آهنگ پر انرژي با قر هاي ريز درون خود انتخابي عالي براي ورزش کردن مي باشد. با پلي کردن اين اهنگ به طور خودکار تحرکات لازم در شما به وجود مي آيد شروع به رقصيدن خواهيد کرد از طرفي رقصيدن هم يک نوع ورزش شاد مي باشد.
• آهنگ پايتم من از آصف آريا : اين اهنگ نيز به دليل ريتميک شاد و باحال گزينه ي خوبي براي ورزش کردن و برخورداري از شادابي و نشاط مي باشد. از طرفي اين آهنگ به دليل شيش و هشت نبودن براي حرکات شکم و پهلو مناسب نمي باشد بلکه با اين آهنگ مي توانيد حرکات دست و پا را انجام دهيد.
• آهنگ دکتر از ساسي : اين آهنگ شاد و باحال بهترين گزينه براي انجام حرکات هوازي است. ريتم بالاي اين اهنگ به صورت خودکار باعث مي شود بدن شما شروع به تکان خوردن کند و اين تکان ها را در جهت مثبت و کنترل شده مي توانيد تبديل به يک نوع ورزش مانند ايروبيک کنيد.



 



براي ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنيد.


آهنگ شاد براي ورزش


 


 فوايد آهنگ براي ورزش شاد 



همگي ما از ورزش کردن درکي اشتباه داريم زيرا ورزش را راهي براي کاهش چربي هاي بدن و تناسب اندام مي دانيم. در حالي که اين طور نيست و در کنار ورزش هم مي توانيد رژيم هاي غذايي داشته باشيد هم به آهنگ براي ورزش شاد گوش دهيد. حتي گفته شده که براي حفظ انگيزه خود هنگام ورزش کردن آهنگ هاي تند و انگيزه بخش گوش کنيد. در حقيقت آهنگ براي ورزش شاد به فرد کمک مي کند از تمرينات خود نهايت لذت را برده و با احتمال بيشتر ورزش خود را پيگيري کند. همچنين ورزش کردن با اهنگ مزايايي دارد که در ادامه به صورت مختصر به آن پرداخته ايم :
• کاهش فشار خون
• بهبود در خواب
• کمک به هضم غذا
• کاهش قند خون
• انعطاف
• کاهش استرس
• کاهش وزن
• نابودي افسردگي



منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/04/%d8%af%d8%a7%d9%86%d9%84%d9%88%d8%af-40-%d8%a2%d9%87%d9%86%da%af-%d8%b4%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4/

آخرین مطالب
آخرین جستجو ها